鶴崗市人民醫院


門診熱線:0468-3855445

地 址:黑龍江省鶴崗市工農區電信路一號

醫院新聞

聯合國糖尿病日 家庭助力攜手抗糖

發布時間:2018-11-14 16:14:00    發布者:admin    瀏覽量:


   聯合國糖尿病日(World Diabetes Day)是由世界衛生組織和國際糖尿病聯盟于1991年共同發起,定于每年的1114日為聯合國糖尿病日,20182019年的主題確定為:家庭與糖尿病。為進一步提高公眾對糖尿病的認識,做好糖尿病健康教育推廣工作
。今天,鶴崗市人民醫院血液內分泌科在A棟門診大廳舉辦“全家齊行動,共同預防糖尿病”大型義診活動。糖尿病是一種常見病、多發病,據了解,我國目前約有1.14億糖尿病人,且有上升趨勢。對于糖尿病管理,糖尿病家庭管理模式更加有效,病友和家人一起努力,往往可以起到事半功倍的效果?;顒蝇F場免費為患者做心電、量血壓、測血糖,一上午的時間為60余位患者答疑解惑,并發放糖尿病宣傳資料200余份。

   我院開展此次義診活動主要是為了呼吁公眾了解糖尿病所帶來的嚴重危害,傳遞早期篩查的重要意義,提升公眾認知,更好地應對糖尿病,同時幫助患者科學控糖,樂享美好生活。義診結束后,為患者開展了《胰島素注射》、《了解糖尿病相關知識》、《糖尿病患者的飲食、運動》等健康宣教。

   現如今,糖尿病越來越被人們熟悉,“想吃不敢吃”,更是讓無數人郁悶苦惱,更不用說一系列的并發癥了。常聽人們說“糖吃多了就會得糖尿病”,可是糖尿病真的是吃糖多引起的嗎?

糖尿病是一種由遺傳因素和環境因素長期共同作用所導致的慢性、代謝性疾病?;继悄虿〉奈kU因素包括:遺傳、高脂飲食、體力活動過少、肥胖、心理壓力等。糖尿病跟吃糖多少并沒有直接關系,但不可否認,長期吃甜食的確會增加患糖尿病的風險。

糖尿病患者不能吃甜食?

  很多糖尿病患者在談到甜食時“如臨大敵”。其實在血糖穩定的情況下,糖尿病患者適量進食一些甜食是可以的,但需要注意三點,即吃什么、吃多少、何時吃。這就涉及到GI了。

GI即為血糖指數,指人攝取一定量的某種食物后血糖變化的情況,是衡量食物引起人體餐后血糖反應的重要指標。

“糖尿病圈”了解GI很關鍵,GI食物如何搭配更健康?

  在GI的計算,將葡萄糖設置成100。按照食物對血糖的影響和食物血糖生成指數,可以將食物分為三個等級:高GI食物(GI大于70)、中GI食物(GI在55-70之間)、低GI食物(GI在55以下)。

  根據GI指數來選擇食物,有助于糖代謝的改善、有效降低血糖水平、有利于疾病的治療。

常見食物的GI指數:

  常見高GI食物有:南瓜、煮紅薯、白米飯、土豆泥、燕麥片、酸奶、白糖、白饅頭、牛肉面、葡萄糖等。 

  常見中GI食物有:煮玉米、芒果、冰激凌、菠蘿、大米粥、胡蘿卜、梳打餅干、西瓜、白面包等。

  常見低GI食物(GI值低于55)有:果糖、柚子、脫脂牛奶、蘋果、梨、扁豆、葡萄、香蕉等。

如何吃才能更健康?

?盡量降低糧食碾磨的精細程度

  人們在食用雜豆、薯類等大部分雜糧時比白米、白面的餐后血糖反應低(糯米、大黃米等黏性谷類除外),可將這類食物作為主食食用。需要注意的是,如果吃了甘薯、土豆、山藥等淀粉含量高的食物,就要減少主食的食用,保證一餐中碳水化合物總量不過多。

?縮短烹飪時間

  同一種食物不同的烹調方法也影響血糖水平。例如,煮粥時間不宜過長、不宜煮得過爛。蒸煮較爛的米飯,在餐后半小時到一小時內血糖水平明顯高于干米飯;煮的時間較長或加堿的粥血糖指數增加。

?高低GI“混搭”

  吃高GI食物時搭配GI較低的食物可以平衡食物的GI值,如:吃粥時可搭配蔬菜和粗糧;吃飯時先吃點蔬菜、肉類,再吃米飯,然后主食配菜慢慢吃,這樣血糖升高的速度就比先吃米飯要慢。

糖尿病早期自查需要注意哪些癥狀?

  糖尿病患者的典型癥狀——“三多一少”,即為多食、多飲、多尿、不明原因體重減輕。

預防糖尿病的發生,需要養成合理的飲食和運動習慣,這是降低患肥胖和糖尿病風險的有效方式。同時,遏制糖尿病蔓延還需要管住嘴、邁開腿。

鶴崗市人民醫院 版權所有
   Copyright ? 2005-2010 Hegang Hospital All Rights Reserved
 
北京快3走势图表 东北麻将软件 大胆买一肖100%准 已公开 成都麻将必胜技巧图解 七星彩新规律图 平肖是什么 娱网棋牌官方下载安装 10000炮投币捕鱼游戏 江西快三注册65 爱玩棋牌群157588讨论 湖南牵手红中麻将下载 贵州十一选五公式 足彩胜负彩玩法介绍 四川熊猫麻将官方网 浙江11选5前三直遗漏 河南481开奖结果 广东11选5平台